Funktsionaalsete jookide kohta

Funktsionaalsed joogid ei asenda vett. Toitumisspetsialistid usuvad, et funktsionaalsed joogid sisaldavad üldiselt vitamiine, glükoosi, mineraalaineid, elektrolüüte, lüsiini ja mõningaid koostisosi, nagu kofeiin ja tauriin vees. Nendel koostisosadel on teatav väsimusevastane toime ja mõõdukas kaltsiumi, kaaliumi, mineraalide, elektrolüütide jne sisaldus, muutes need sobivamaks teatud elanikkonnarühmadele ja täiskasvanutele, kellel on märkimisväärne füüsiline kaotus.
Funktsionaalsed joogid ei sobi kõigile
Lapsed on aga arengujärgus ja liiguvad vähe. Kui neid komponente liigselt täiendada, suurendab see laste eneseregulatsiooni koormust. Liigne joomine võib ületada ka lapse seedesüsteemi, neerude, maksa ja närvisüsteemi võimekuse. Puhas puuviljamahl sisaldab ohtralt vitamiine, eriti C-vitamiini, mida lapsed võivad mõõdukalt tarbida. Puuviljamahla suhkrusisaldus on aga kõrge ja liigne tarbimine võib põhjustada rasvumist, kõhulahtisust ja toitumishäireid. Funktsionaalsed joogid ja puuviljamahl ei saa asendada Congee’d, puu- ja köögivilju ega ka vett.
Energiajoogid ei asenda vett
Vesi on inimkeha jaoks oluline toitaine normaalse füsioloogilise tegevuse säilitamiseks. Lisaks enda toitainetele on tal roll ka erinevate toitainete lahustamisel ja omastamisel, erinevate ainevahetusjääkide väljutamisel organismist, osalemisel termoregulatsioonis ning lihastesse kogunenud väsimuselemendi (piimhappe) vähendamisel. Põhikooli- ja keskkooliõpilased peaksid jooma 1,5–2 liitrit vett päevas, kusjuures parim valik on soe vesi. Samal ajal peaksid lapsed kujundama hea toitumisharjumuse juua Congee't ning süüa puu- ja köögivilju, mis soodustab laste tervislikku kasvu.